Como os exercícios de zoom de Paul Goodman mantiveram os Blackhawks em forma durante a quarentena

Apesar de uma série de obstáculos, o treinador de força e condicionamento de Hawks ainda encontrou uma maneira de conduzir seus jogadores através dos treinos necessários durante toda a primavera.

Depois de anos conduzindo treinos pessoais com os jogadores, o técnico de força do Blackhawks, Paul Goodman, mudou para o Zoom durante a pandemia, e suas rotinas agora também estão disponíveis para os fãs.

Captura de tela das quartas-feiras de treino do Blackhawks

Durante a primeira semana após o coronavírus interromper a temporada da NHL, o técnico de força e condicionamento dos Blackhawks, Paul Goodman, estava reconhecidamente tentando entender a nova realidade.



Mas na segunda semana - apesar de ter sido destituído de seu poder normal de preparar os Hawks, com jogadores espalhados pelo mundo - ele tinha um plano.

Obviamente, eu não poderia estar com eles, então tive que pensar: ‘Qual é a melhor opção?’ Goodman disse esta semana. Eu já havia trabalhado com o Zoom antes em videoconferência e pensei que poderia fazer sessões como essa ... Era muito orgânico e meio que fazia sentido. Eu explorei e coloquei em ação.

Dessa ideia nasceu uma rotina semanal que manteve os Hawks em forma durante os três meses de quarentena, durante os quais muitos jogadores não tiveram acesso a um rinque de patinação e se limitaram a nenhum acesso a equipamentos de ginástica de calibre profissional.

Goodman realizou suas sessões de treino de Zoom três dias por semana durante cerca de uma hora de cada vez. Os regulares geralmente compareciam a dois dos três. Goodman também planejou e enviou treinos para outros jogadores que não gostaram ou não puderam acessar as chamadas ao vivo.

O aspecto virtual dos treinos foi, no entanto, um ajuste difícil.

Você está em um ambiente totalmente separado, então me senti como um peixe fora d'água logo no início, disse Goodman, observando como ele não era capaz de corrigir fisicamente as posições corporais dos jogadores como fazia no Quinto-Terceiro Ginásio Arena.

Mas depois de fazer alguns deles nas primeiras duas semanas, eu me senti como, 'Ok, eu posso entrar no meu ritmo lá'. Eu posso realmente treiná-los e fazer com que eles se movam em padrões que eu quero que eles se movam, e então correto ... apenas pela minha sugestão verbal.

Paul Goodman, visto aqui com a Stanley Cup 2013, tornou-se um membro integrante dos bastidores da equipe técnica do Hawks.

J. Geil / Sun-Times arquivo foto

Dylan Strome - ligando de Mississauga, Ontário - e Connor Murphy eram dois dos frequentadores regulares.

Estávamos fazendo flexões, abdominais, correndo na hora, joelhos altos, disse Strome. Praticamente qualquer coisa que você possa pensar que não envolva um peso, provavelmente fizemos alguma versão disso. Tínhamos muito tempo.

Quando os dias ficam longos e você não tem permissão para fazer muito, ter alguma rotina e se ater a isso [era bom], Murphy disse. [Eu estava] tentando me manter em algum tipo de forma.

Não sabendo quanto tempo a pandemia duraria, Goodman manteve seus caras quase prontos para o jogo durante a primavera - ele não foi capaz de implementar um programa de longo prazo, fora de temporada.

Mas ele ainda se concentrava em uma região do corpo ou exercício básico diferente a cada dia, e então mudava para uma nova unidade a cada duas semanas.

Quando você tem esses caras com apenas peso corporal [e nenhum equipamento], apenas fazer com que eles tenham movimentos de alta qualidade sem qualquer resistência pode realmente ajudar em suas funções gerais, disse Goodman. Concentrei-me em sua qualidade de movimento, mas cada dia tinha uma ênfase diferente, seja trabalho de limiar anaeróbio ou trabalho de velocidade lateral ou apenas força.

Os treinos terminaram quando a Fase 2 do plano Return to Play da NHL começou no início deste mês. Goodman está novamente passando suas manhãs treinando fisicamente aqueles que voltaram para Chicago.

Sua nova experiência em Zoom não foi descartada, no entanto.

Ele agora está gravando treinos ao vivo para os fãs, que são transmitidos às quartas-feiras ao meio-dia no site do Hawks (e também pode ser assistido a qualquer hora ), como parte da iniciativa das quartas-feiras de bem-estar da equipe. Ele também está ajudando no Hawks ’OneIL Summer Running Challenge, para o qual os fãs também podem registro online .

Goodman disse que a elevação de seu papel típico nos bastidores tem sido desafiador, mas recompensador, e ele está animado para fornecer aos fãs o que ajudou os jogadores durante a quarentena.

A resposta tem sido muito positiva com isso e me sinto muito bem por poder contribuir de volta para a comunidade em um momento em que permanecer ativo é muito importante, disse ele. A pior coisa que podemos fazer neste ambiente fechado é nos mantermos sedentários.