Christie Brinkley compartilha dicas de beleza e estilo de vida em um novo livro

Seja feliz. Planta um jardim. Seja feliz. Coma um jardim.

Essa é a única mensagem que a supermodelo / atriz / empreendedora Christie Brinkley espera transmitir com seu novo livro, Timeless Beauty (Grand Central Life & Style). No livro, que será lançado em 10 de novembro, Brinkley 61, oferece conselhos, dicas e tendências sobre tudo, desde moda e cuidados com a pele a culinária e preparação física.

Eu fiz a capa de ‘Parabéns pra você’ [maiô] para a revista People [revista] quando fiz 60 anos e ela teve uma grande reação, e muitas pessoas começaram a me perguntar: ‘Qual é o seu segredo? O que você está comendo? Como você fez isso? 'Então eu disse, deixe-me escrever isso e ver o que faz sentido - se posso ser útil para alguém.



Christie Brinkley | ANNA GUNSELMAN

Christie Brinkley | ANNA GUNSELMAN

Uma mulher de negócios de sucesso, Brinkley dirige um novo linha vegana de cuidados com a pele , bem como um linha de extensões de cabelo lançado em 2013. Ela fez sua estreia no palco na Broadway em 2011 como Roxy Hart em Chicago, e também é mãe de três filhos (Alexa Ray, 29, Sailor, 16, e Jack, 20). Ela diz que não há nada normal em sua agitada vida diária, muito menos em sua rotina de exercícios.

Na minha vida não há rotina, disse Brinkley, um ícone da cultura pop que apareceu na capa da Sports Illustrated em três edições consecutivas e fez sua estreia no cinema ao lado de Chevy Chase em National Lampoon’s Vacation como a garota na Ferrari.

É isso que adoro no meu trabalho. Cada dia é diferente, disse Brinkley. Tento fazer um pouco de exercício sempre que posso. Pode parecer bobo, mas vou aproveitar o tempo que uso para secar meu cabelo para fazer alguns avanços ou agachamentos.

Eu gosto de misturar quando tenho tempo para um treino. Se eu entrar em alguma coisa, fico entediado rapidamente e não vou fazer. Eu mantenho um Total Gym [Brinkley é um antigo porta-voz das máquinas de treino] em minha casa e realmente o uso. Já existe há 20 anos e a única razão de ainda estarmos aqui é que é um produto muito bom. Você consegue um alongamento total do corpo. Eu também faço ioga. Antes de qualquer coisa, você deve esticar os músculos para evitar lesões. Então, vou fazer 7 minutos no Total Gym. Em seguida, algo aeróbico como caminhada rápida ou uma corrida na praia ou em torno de minha propriedade. Ou faça um curso como Full Psycle, Peloton ou Flywheel.

Para o resto de nós que não tem acesso a uma corrida na praia ou talvez os meios para uma aula, Brinkley diz que você pode fazer o mesmo em quaisquer circunstâncias.

Andar de bicicleta. Faça uma caminhada rápida. Se seu filho está aprendendo a andar de bicicleta, corra ao lado. Eu adoro correr e você pode fazer isso em qualquer lugar que more. Levo pesos leves comigo, talvez um quilo, quando caminho ou corro. Eu agito meus braços como se estivesse nadando engatinhando enquanto ando. Pode parecer muito bobo, mas realmente faz a diferença. ... O que eu aprendi fazendo ‘Chicago’ foi que no segundo que você adiciona seus braços a qualquer atividade aeróbica, você está na verdade [trabalhando como] um dançarino. Os dançarinos estão muito atentos a cada parte de seu corpo. Se eles se movem em seu espaço, seu corpo inteiro está se movendo nesse espaço. Então, finja que é um dançarino e mova os braços enquanto caminha.

Brinkley, com sua aparência All-American Girl beijada pelo sol, é vegetariana desde a adolescência (não como um pedaço de carne vermelha ou frango desde os 13 anos porque adoro animais e o Karma era maravilhoso) e acredita firmemente em não negar quando se trata de comida.

Quando você faz dieta e nega a si mesmo certas coisas, você mal pode esperar para sair dessa dieta e comer essas coisas novamente, disse Brinkley. Portanto, não faça dieta. Comece a se presentear quando comer, pensando, 'como posso presentear meu corpo com algo que vai me dar um brilho rosado, me dar energia, boa saúde, prolongar minha saúde. … Você realmente é o que você come.

Brinkley, que emprega um chef caseiro, não come peixe cru (exceto as ostras), mas ocasionalmente bebe um pouco de proteína como o salmão. Ela acredita piamente em produtos orgânicos e em um prato colorido de comida na hora das refeições.

Vamos preparar para o jantar um prato que tem repolho [roxo], inhame [amarelo] ou batata doce [laranja], couve [verde] ou brócolis. Depois, há grãos como quinua ou feijão. Eu entendo a importância de um prato colorido, que também pode ser atraente para as crianças! … O custo dos orgânicos está caindo porque mais e mais pessoas estão exigindo alimentos que não contêm produtos químicos. Se você não está comendo orgânico, você vai pagar por isso no futuro com contas médicas. Todos esses produtos químicos [em vegetais e frutas] realmente se somam ao seu corpo. Eu apenas acredito em eliminar o máximo que pudermos.

Mais dicas de Brinkley:

- Eu não faço Botox na minha testa porque eu não gosto. Eu não gostei da sensação disso. Fiz no pescoço e gostei muito. Isso apertou a linha da minha mandíbula. ... Eu faço filler ocasionalmente, mas o que eu realmente gosto são as ondas de rádio [frequência] porque isso não envolve nada [entrar em seu corpo]. A propósito, meu creme para o pescoço tem levantadores!

- Eu digo isso há um milhão de anos, se você tem uma cor de cabelo como a minha, você pode estender a cor usando Sun In. Nunca use o esguicho que vem com ele. Pegue uma quantidade minúscula, como uma tampa cheia, mergulhe uma bola de algodão nela e toque as raízes. Seque-o e ele se misturará perfeitamente.

- Minha peça de moda preferida? Jeans azul. Não posso viver sem eles.

- Eu acredito em suplementos vitamínicos. Eu uso Biosil para minha pele. Eu tomo vitamina B e C, que são solúveis em água. E tomo cálcio e vitamina C com meu suco de laranja.

Brinkley disse que espera que seu livro seja um guia para ajudar as mulheres a superar a mania da perfeição.

Eu realmente quero tirar a ênfase da necessidade de ser perfeito, disse Brinkley. Quero que as mulheres entendam que esse trabalho de renovação e recuperação que fazemos pela manhã tem o objetivo de fazer você sair de casa para fazer as coisas que realmente importam, como tornar o mundo um lugar melhor. Você nunca fica mais bonita do que quando está ajudando outras pessoas. E eu realmente acredito que o riso e a felicidade são as coisas número um a fazer pela sua saúde e beleza.

NOTA: Christie Brinkley lançou seu primeiro livro sobre saúde e beleza, Outdoor Beauty and Fitness Book de Christie Brinkley, em 1983.

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